Cara ampuh tolak flu..

          Flu merupakan nama yang tidak asing lagi kita dengar dalam kehidupan sehari-hari. Setiap orang kemungkinan besar telah mengalami penyakit yang satu ini, karena penyakit ini dapat menyebar dengan cepat dan menular dengan mudah. Walaupun flu bukan merupakan suatu penyakit yang berbahaya, tetapi penyakit ini menimbulkan gejala yang cukup mengganggu kita. Kesalahan pandangan kita terhadap flu adalah kita dapat melawan flu, yaitu dengan melakukan kegiatan sehari-hari kita seperti biasanya dan mengabaikan bahwa kita terkena flu. Sebenarnya, hal ini bukannya menyembuhkan kita dari flu, bahkan malah memperlambat penyembuhannya. Jika kita ingin cepat-cepat terlepas dari penyakit ini, terdapat beberapa cara yang pertama tentunya dengan berobat ke dokter dan mengkonsumsi obat yang diberikan. Cara yang kedua adalah dengan menggunakan cara alami yang berfungsi untuk mempercepat waktu penyembuhan, melepaskan diri dari efek samping flu, dan tentu saja murah.

       1. Beristirahat

Olahraga yang mengeluarkan banyak energy dan keringat dapat menyembuhkan kita dari penyakit flu merupakan suatu pemahaman yang salah. Sebenarnya, untuk melawan infeksi dari flu tubuh memerlukan energi yang cukup, tetapi bila kita melakukan latihan ataupun olahraga yang berlebihan, hal ini akan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit tersebut. Dengan beristirahat, tubuh mampu memerangi virus flu dengan sempurna. Sistem kekebalan dalam tubuh dan beberapa fungsi kekebalan dalam tubuh akan diperkuat ataupun di bangkitkan selama tidur. Inilah yang akan membantu tubuh dalam mengalahkan flu.

        2. Air

Ketika kita terkena flu, biasanya tubuh kita rentan terhadap dehidrasi. Untuk mencegah hal ini terjadi, kita harus banyak mengkonsumsi air. Rekomendasi bahwa kita harus minum sebanyak 8 gelas air sehari merupakan sesuatu yang sangat minimum bila kita terkena flu.Jadi kita harus minum lebih banyak dari ini, bahkan setiap saat kita merasa haus. Hal ini karena, air dapat membantu memperkuat system kekebalan tubuh dan secara berkala mengalahkan virus flu.

        3. Vitamin C

Hal ini mungkin akan kedengaran seperti apa yang ibu dan nenekmu katakan tapi ini merupakan sesuatu yang benar. Tetapi, terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan mencret dan bahkan mungkin dapat menimbulkan batu ginjal. Banyak argument mengenai dosis vitamin C yang diberikan kepada para penderita flu, bahwa 1000mg setiap jam merupakan dosis yang tidak berbahaya dan dapat mengurangi efek penyakit flu. Tetapi, telah dibuktikan secara medis bahwa 250 mg memiliki efek positif yang sama dengan dosis-dosis yang lebih besar dan efek sampingnya juga lebih sedikit. Cara terbaik ntuk mendapatkan vitamin C sebanyak ini adalah dengan melalui Jus buah-buahan karena jus juga memberikan banyak cairan yang dibutuhkan tubuh saat flu. (killing two birds with one stone.)

4. Bawang Putih

      Bawang putih merupakan penyembuhan tradisional terhadap flu. Bawang putih membantu memperkuat system kekebalan dan juga sebagai anti virus yang baik. Mencampurkan bawang putih dalam makanan merupakan suatu cara yang baik untuk mencegah flu dan juga dapat mempercepat masa penyembuhan penderita flu. Cara terbaik dalam mengkonsumsi bawang putih adalah dengan memakannya dalam bentuk mentah. Banyak orang yang mungkin tidak tahan terhadap hal ini, karena baunya. Tapi mana yang anda pilih, sehat atau sakit?

         5. Ekstrak dari buah arbei

Buah arbei merupakan salah satu anti virus yang sangat ditakuti oleh flu, dan juga sebagai salah satu alat pencegah terkuat bagi penyakit flu. Sebagai perlawanan terhadap flu, buah arbei dapat membantu menyingkirkan penyebab dari infeksi flu terhadap penderita, dan juga memperkuat dan memperbaiki kembali system kekebalan tubuh. Blueberry dan Elderberry merupakan jenis arbei terbaik bagi para penderita flu.

6. Makan sebuah jeruk sehari. Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.

7. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.

8. Gunakan jahe pada masakan dan minuman. Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.

9. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.

10. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.

11. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.

12. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.

13. Jaga kerongkongan agar tetap lembab. Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.

12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.

14. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.

15. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.

16. Jaga agar tubuh tetap hangat. Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.

17. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.

18. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.

19. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.

20. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.

21. Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.

22. Minum ramuan pencegah flu. Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.

23. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.

24. Jika hidung keburu meler, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah arisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.

25. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.

26. Jaga sikap positif. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia.

Peranan Sistem kekebalan Tubuh

Anda pasti akan sadar bahwa kelima hal diatas merupakan penyembuh yang bertumpu pada system kekebalan tubuh. Hal ini karena tidak ada penyembuhan yang pasti terhadap penyakit flu dan kita dipaksa untuk percaya sepenuhnya pada tubuh kita untuk melawan penyakit ini. Untuk melakukan ini, system kekebalan tubuh harus diperkuat dan semakin kuat system kekebalan tubuh, semakin cepat penyakit ini menghilang.